Mieux se connaître, pourquoi c’est essentiel ?

Je viens d’écouter un épisode de Legend avec Thomas d’Ansembourg, psychothérapeute, conférencier et auteur connu pour ses travaux autour de la Communication Non Violente.

Dans cet échange que j’ai trouvé très intéressant, d’Ansembourg parle longuement de la nécessité de mieux se connaître pour pouvoir vivre en paix et faire société.

Ses propos font complètement écho à ce que je rencontre dans ma pratique. À tel point que je me suis dit, “si je devais expliquer aux gens que je rencontre ce que je fais au quotidien, je leur enverrais le lien vers cette interview !”

Les client·es que j’accompagne arrivent souvent dans un moment de flou, de fatigue, parfois de rupture, avec le sentiment d’être perdus ou au bout de quelque chose. Certain·es me parlent de situations professionnelles ou personnelles qui se répètent, d’un décalage entre ce qu’ils ou elles vivent et ce qu’ils ou elles voudraient vivre. Certains traversent une période difficile, d’autres ont le sentiment d’avoir avancé “comme il fallait”, sans vraiment savoir pourquoi ils se sentent aujourd’hui bloqué·es ou insatisfait·es.

Mais derrière tout ça au final, c’est la même chose qui revient : la question de l’identité.

Se connaître, une démarche très concrète

La connaissance de soi, ça peut paraître flou ou infini mais c’est très concret. Se connaître, c’est comprendre comment on réagit dans certaines situations, ce qui déclenche de la tension ou de l’évitement, ce qui donne de l’élan et ce qui épuise. C’est identifier ce qui compte réellement pour soi-même, ce qui est vraiment important, au-delà des habitudes, des attentes extérieures ou des injonctions.

Sans ce travail, on répète, on s’adapte, on tient, jusqu’à ce que quelque chose ne fonctionne plus. La question n’est plus seulement “qu’est-ce que je peux faire ?”, mais “qui suis-je ?” et “quelle personne ai-je envie d’être ?”.

Pourquoi un accompagnement peut aider

Il est tout à fait possible de réfléchir seul·e à ces questions. S’écouter, écrire, observer ses réactions, c’est même la base du travail sur la connaissance de soi. Mais certaines zones restent difficiles d’accès sans un regard extérieur. Chacun·e a ses angles morts, ses mécanismes de protection, ses explications bien rodées. On peut ainsi tourner longtemps autour des mêmes sujets sans réellement avancer.

Un accompagnement par un·e professionnel·le offre un cadre de travail guidé, sécurisant et des outils. Il permet de poser les choses et de les mettre en perspective.

Coaching et connaissance de soi

C’est précisément là que se situe le cœur du coaching, l’idée que la connaissance de soi est un levier essentiel pour retrouver de la clarté, du pouvoir d’agir et une capacité à faire des choix plus alignés avec qui on est.

Concrètement en séance, je travaille avec mes client·es sur des grilles de lecture et des outils qui permettent de distinguer leurs valeurs, leurs besoins, leurs croyances, leurs émotions et leurs comportements. Je les aide à mieux comprendre leurs fonctionnements, à clarifier ce qui a du sens pour elles, et à retrouver des marges de manœuvre dans leurs choix.

Cet accompagnement peut être pertinent après un événement difficile ou un traumatisme, mais aussi lorsque la question porte sur le sens de la vie personnelle ou professionnelle. L’objectif est de soutenir une connaissance de soi suffisamment solide pour permettre des décisions plus justes et plus conscientes, dans le respect de l’histoire et du rythme de chacun·e.

Bien sûr, la connaissance de soi ne se fait pas en un coup de baguette magique. Elle se construit dans le temps, à travers un processus de coaching sur plusieurs séances, qui permet d’ancrer les prises de conscience dans le réel et de les traduire en choix concrets. Ce travail peut aider à surmonter un traumatisme, à sortir de schémas répétitifs, ou à réaligner sa vie personnelle et professionnelle avec ce qui compte vraiment.

Si tu te reconnais dans ces situations et que tu souhaites mieux te connaître, je propose un appel découverte gratuit de 45 minutes pour faire connaissance et voir si mon accompagnement peut te convenir.