Coaching de résilience
Reprenez les rênes de votre vie après un traumatisme
À qui s’adresse le coaching de résilience ?
La vie nous confronte parfois à des épreuves douloureuses. Si vous êtes ici, c’est sans doute parce que vous avez vécu un traumatisme qui a laissé des traces, visibles et invisibles.
Cette situation, vous ne l’avez pas choisie, elle s’est imposée à vous. Il y a eu un avant et un après : elle a bouleversé vos repères et votre sécurité intérieure. Aujourd’hui, vous avez l’impression de ne plus savoir qui vous êtes vraiment, ni ce que vous voulez.
Peut-être avez-vous été victime, mais aussi proche d’un·e victime ou d’un auteur, ou encore témoin d’un événement. Car il n’y a pas besoin d’être touché·e dans votre chair pour en ressentir les effets.
Sachez que vous n’êtes pas seul·e : environ 70 % des personnes dans le monde vivent un événement potentiellement traumatisant au cours de leur existence.
Et comme elles, vous faites preuve d’une incroyable résilience. La preuve en est, vous êtes encore là aujourd’hui, et vous souhaitez apporter un changement durable à votre vie.
Événements pouvant causer un traumatisme :
Accident
Agression physique
Arnaque ou escroquerie
Attentat
Catastrophe naturelle
Discrimination
Épuisement professionnel
Féminicide / homicide
Guerre
Harcèlement moral / sexuel
Inceste
Maltraitance
Maladie
Suicide / tentative de suicide
Violences conjugales / intrafamiliales
Violences institutionnelles / judiciaires
Violences sexuelles
Vol / cambriolage / vandalisme
Cette liste n’est évidemment pas exhaustive
Mais malgré tout…
Vous avez du mal à faire confiance aux autres
Vous avez l’impression que ce que vous avez vécu vous empêche d’avancer
Vous ressentez de la peur, de la culpabilité, de la honte ou de l’impuissance
Vous manquez d’estime et de confiance en vous
Vous avez l’impression de ne plus maîtriser le cours de votre vie, comme si quelque chose en vous s’était figé.
Parce que vos traumatismes ne vous définissent pas.
Vous avez déjà accompli un grand pas : suivre une thérapie qui vous a permis de surmonter ce traumatisme. Et vous sentez aujourd’hui qu’il est temps de faire le point sur ce qui compte vraiment pour vous, et de mener une vie épanouissante qui vous ressemble.
Mon rôle de coach est de vous accompagner au-delà. De vous aider à sortir du statut de victime pour (re)découvrir la personne que vous êtes avec et malgré cette épreuve. Car je sais que vous avez en vous les ressources et les forces nécessaires pour retrouver votre place, pas à pas.
Participer à un coaching de résilience, c’est vous accorder 4 mois pour retrouver votre autonomie et votre pouvoir personnel. Dans le respect de votre histoire, nous irons ensemble au cœur de vos blocages et défis, et mettrons au point des solutions durables pour votre quotidien.
Ensemble, nous ferons de cette épreuve le point de départ d’une véritable renaissance, pour que votre vie ait enfin un autre centre.
4 mois pour vous reconnecter à vous.
Avec ce coaching de résilience, mon objectif est que vous puissiez…
Oser rêver à nouveau
Vous sentir de nouveau libre
Retrouver confiance en vous
Redevenir acteur ou actrice de votre histoire
Vous projeter sereinement dans l’avenir
Être quelqu’un dont votre “futur vous” sera fier
Passer à l’action, sans peur du retour de bâton
Être pleinement vous, sans avoir à vous justifier
Vous exprimer librement, sans crainte ni jugement
Retrouver votre autonomie et votre capacité à choisir
Vous reconnecter à votre identité profonde
Parce que vous êtes unique, et que vous méritez de vivre votre plein potentiel, sans laisser votre passé ou les attentes des autres dicter votre chemin.
Le coaching de résilience, un espace pour vous (re)découvrir
Le coaching de résilience est une démarche concrète et active dont vous occupez la place centrale.
Il a été pensé pour vous permettre de prendre de la distance avec ce que vous avez vécu pour retrouver votre liberté d’agir selon vos propres désirs.
Un programme défini dans le temps
8 séances sur 4 mois reprendre les rênes de votre vie.
Un cadre de confiance
Je m’engage à pratiquer une écoute empathique, pour que vous puissiez vous exprimer librement, sans peur du jugement. Le tout dans un espace sécurisant où faire une coupure avec votre quotidien et avancer vers vos ambitions, mais aussi célébrer vos victoires et votre résilience.
Des séances sur mesure
Chaque traumatisme et parcours de vie étant unique, le programme s’adapte à vos expériences, vos émotions et vos besoins.
Vous gardez toujours le contrôle : vous êtes libre d’explorer ou non les outils que je vous propose et d’aborder les sujets de votre choix.
Un coaching pensé pour les traumas
Le coaching de résilience est pensé pour instaurer le changement sans vous brusquer ni risquer de raviver vos blessures. Si vous ne le souhaitez pas, nous ne revenons pas sur ce que vous avez vécu. Nous nous concentrons sur le présent et l’avenir.
Un accompagnement concret
J’accompagne cette quête de soi à l’aide de questions ciblées et d’outils qui vous aident à faire le point sur vos besoins et vos envies, dépasser vos croyances limitantes, réduire le stress, gagner en sentiment de sécurité, prendre de la distance avec votre passé, gérer les mécanismes qui expliquent vos comportements, et adopter de nouvelles habitudes plus alignées avec qui vous êtes vraiment.
De séance en séance, cette approche collaborative s’adapte à votre réalité et vos besoins. Car avancer seul·e est souvent épuisant, surtout lorsque votre petite voix intérieure vous inonde de critiques.
Et au bout du chemin ?
Vous atteignez des résultats tangibles d’une séance à l’autre.
Vous retrouvez votre moi profond et vos envies.
Vous avancez en toute confiance dans vos relations et votre carrière.
Ce n’est plus cet événement ou le traumatisme qui guide votre vie, c’est vous.
Déroulement de l’accompagnement
Durée : 4 mois pour atteindre un objectif qui vous convient
Formule en 8 séances
Organisation : intégralement en ligne, en visioconférence
Première séance gratuite de 45 minutes pour faire connaissance et m’expliquer vos problématiques
Durée des séances : 1 h15 à 1 h30
Fréquence : toutes les semaines ou 2 semaines en fonction de vos disponibilités
Tarif : 1 500 € (payables en 3 fois)
Un programme conçu pour vous remettre au centre de votre vie.
Quelques témoignages de mes client·es
Le coaching s’inscrit dans la relation d’aide, hors cadre médical et réglementé. Il ne se substitue en rien à un acte ou traitement médical dont il peut être complémentaire. Si besoin, je peux vous rediriger vers un ou une professionnel·le de santé qualifié·e.
Pourquoi me faire confiance pour vous coacher après un traumatisme ?
Je suis coach professionnelle et coach de vie certifiée, spécialisée dans l’accompagnement informé du traumatisme (trauma-informed coaching), la psychothérapie et la gestion du stress post-traumatique.
Grâce à cette expertise, je sais identifier les signes, les symptômes et les impacts qu’un traumatisme peut avoir sur votre vie personnelle, émotionnelle et relationnelle. Ma mission est de vous offrir un accompagnement profondément humain, dont le but est de vous redonner le choix et l’autonomie sur votre bien-être et votre avenir.
Je suis convaincue que vous possédez déjà les ressources nécessaires pour avancer. Mon rôle est simplement de vous aider à les révéler, pour mener une vie plus apaisée.
Le coaching de résilience vous intéresse, mais vous avez peur qu’il ne vous convienne pas ? Se faire accompagner après un traumatisme est toujours un exercice délicat et trouver la bonne personne est essentiel pour reprendre les rênes de votre vie.
Réservez une séance découverte gratuite pour faire connaissance et poser vos questions sur le déroulement du programme.
Je l’ai conçu pour vous aider à redevenir, en douceur, le protagoniste de votre vie.
FAQ sur le coaching de résilience
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Un traumatisme est une expérience bouleversante pouvant laisser des impacts durables, autant sur le plan émotionnel que physique. Ce peut être lié un événement isolé ou des situations répétées.
Chaque individu y réagit à sa manière, ce qui fait que ce qui sera vécu comme traumatisant par l’un ne le sera pas nécessairement par un autre.
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La résilience est notre capacité à surmonter de grandes difficultés et à nous projeter dans l’avenir.
Avec ce coaching, je vous aide à laisser le passé derrière vous pour vous réaliser pleinement et sereinement, et à aller de l’avant.
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Bien sûr. Ce coaching s’adresse à toutes les personnes qui ont vécu une épreuve qu’elles ont trouvée douloureuse, et qui a bouleversé leurs repères et leur confiance.
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Non. Je propose uniquement des séances de coaching en visio, par Google Meet. Ces salles virtuelles sont sécurisées, et seuls vous et moi y avons accès. Tous les outils et techniques que j’utilise sont efficaces à distance, pour une expérience complète de coaching.
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Oui, bien sûr. J’utilise des outils sécurisés pour organiser mes séances en visio. Les seules personnes qui peuvent y accéder sont vous et moi. Je mets tout en place pour créer un environnement sécurisant et confidentiel.
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L’objectif de mon programme de coaching est de vous aider à retrouver votre identité et votre force après un événement traumatique. Le meilleur moyen de savoir si mon coaching vous convient est de réserver une première séance de découverte gratuite.
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Le coaching de résilience et la psychothérapie sont deux approches complémentaires et interviennent à différents moments du parcours après un traumatisme.
La psychothérapie vous permet de travailler sur vos blessures émotionnelles, d’apaiser vos symptômes et de guérir sur le plan psychique et émotionnel. Elle est menée par un professionnel de santé mentale.
Le coaching de résilience intervient après ou en complément d’une thérapie. Son but n’est pas de “soigner” le traumatisme, mais de vous accompagner dans la réappropriation de votre vie. Ensemble, nous ne travaillons par sur le passé, mais sur le moment présent et sur l’avenir.
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Non. Le coaching ne s’inscrit pas dans le cadre médical et réglementé. Je vous recommande de suivre d’abord une thérapie pour gérer les conséquences psychiques directe de l’épreuve que vous avez vécue, puis de la compléter avec un coaching pour aller plus loin.
Si besoin, je peux vous rediriger vers un ou une professionnel·le de santé qualifié·e.
Besoin de faire le point sur vos envies pour avancer sereinement ?
Vous n’avez pas vécu de traumatisme, mais vous avez besoin d’un coup de main pour surmonter un blocage qui vous empêche d’avancer ?
Découvrez mon coaching individuel pour faire le point sur vos envies et vos valeurs, et redonner du sens à votre vie professionnelle et personnelle.