Coaching

Reprenez les rênes de votre vie après un traumatisme

À qui s’adresse le coaching après un trauma ?

La vie nous confronte parfois à des épreuves douloureuses. Si vous êtes ici, c’est sans doute parce que vous avez vécu un traumatisme qui a laissé des traces, visibles et invisibles.

Cette situation, vous ne l’avez pas choisie, elle s’est imposée à vous. Il y a eu un avant et un après : elle a bouleversé vos repères et votre sécurité intérieure. Aujourd’hui, vous avez l’impression de ne plus savoir qui vous êtes vraiment, ni ce que vous voulez.

Peut-être avez-vous été victime, mais aussi proche d’un·e victime ou d’un auteur, ou encore témoin d’un événement. Car il n’y a pas besoin d’être touché·e dans votre chair pour en ressentir les effets.

Sachez que vous n’êtes pas seul·e : environ 70 % des personnes dans le monde vivent un événement potentiellement traumatisant au cours de leur existence.

Et comme elles, vous faites preuve de résilience. La preuve en est, vous êtes encore là aujourd’hui, et vous souhaitez apporter un changement durable à votre vie.

  • Accident

  • Agression physique

  • Arnaque ou escroquerie

  • Attentat

  • Catastrophe naturelle

  • Discrimination

  • Féminicide / homicide

  • Guerre

  • Harcèlement moral / sexuel

  • Inceste

  • Maltraitance

  • Maladie

  • Suicide / tentative de suicide

  • Violences conjugales / intrafamiliales

  • Violences institutionnelles / judiciaires

  • Violences sexuelles

  • Vol / cambriolage / vandalisme

    Cette liste n’est évidemment pas exhaustive

Deux personnes marchent sur un sentier étroit et sombre au sommet d'une colline ou d'une montagne, entourées de brouillard ou de nuages, avec un ciel gris et brumeux.

Mais malgré tout…

  • Vous avez du mal à faire confiance aux autres

  • Vous évitez certaines situations

  • Vous avez l’impression que ce que vous avez vécu vous empêche d’avancer

  • Vous ressentez de la peur, de la culpabilité, de la honte ou de l’impuissance

  • Vous manquez d’estime et de confiance en vous

  • Vous avez l’impression de ne plus maîtriser le cours de votre vie, comme si quelque chose en vous s’était figé.

Parce que vos traumatismes ne vous définissent pas.

Vous avez peut-être déjà suivi une thérapie. Mais vous sentez aujourd’hui qu’il est temps de faire le point sur ce qui compte vraiment pour vous, et de mener une vie épanouissante qui vous ressemble.

Mon rôle de coach est de vous accompagner au-delà. De vous aider à (re)découvrir la personne que vous êtes malgré cette épreuve que vous avez vécue. Car je sais que vous avez en vous les ressources et les forces nécessaires pour retrouver votre place, pas à pas.

Participer à ce programme, c’est vous accorder 4 mois pour retrouver autonomie et pouvoir. Dans le respect de votre histoire, nous irons ensemble au cœur de vos blocages et mettrons au point des solutions durables pour votre quotidien.

4 mois pour vous reconnecter à vous.

Avec ce programme, mon objectif est que vous puissiez…

  • Oser rêver à nouveau

  • Vous sentir de nouveau libre

  • Retrouver confiance en vous

  • Redevenir acteur ou actrice de votre histoire

  • Vous projeter sereinement dans l’avenir

  • Être quelqu’un dont votre “futur vous” sera fier

  • Être pleinement vous, sans avoir à vous justifier

  • Vous exprimer librement, sans crainte ni jugement

  • Retrouver votre autonomie et votre capacité à choisir

  • Vous reconnecter à votre identité profonde

Une rivière ou un ruisseau traversé par des rochers, entouré d'arbres avec la lumière du soleil filtrant à travers le feuillage.

Parce que vous êtes unique, et que vous méritez de vivre votre plein potentiel, sans laisser votre passé ou les attentes des autres dicter votre chemin.

Le coaching de résilience, un espace pour vous (re)découvrir

Le coaching de résilience est une démarche concrète et active dont vous occupez la place centrale.

Il a été pensé pour vous permettre de prendre de la distance avec ce que vous avez vécu pour retrouver votre liberté d’agir selon vos propres désirs.

Un programme défini dans le temps

3 à 4 mois

Un cadre de confiance

Je m’engage à pratiquer une écoute entière et empathique, pour que vous puissiez vous exprimer librement, sans peur du jugement. Le tout dans un espace sécurisant où faire une coupure avec votre quotidien et avancer vers vos ambitions, mais aussi célébrer vos victoires et votre résilience.

Des séances sur mesure

Chaque traumatisme et parcours de vie étant unique, le programme s’adapte à vos expériences, vos émotions et vos besoins.

Vous gardez toujours le contrôle : vous êtes libre d’explorer ou non les outils que je vous propose et d’aborder les sujets de votre choix.

Un coaching pensé pour les traumas

Le coaching de résilience est pensé pour instaurer le changement sans vous brusquer ni risquer de raviver vos blessures. Si vous ne le souhaitez pas, nous ne revenons pas sur ce que vous avez vécu. Nous nous concentrons sur le présent et l’avenir.

Un accompagnement concret

Je vous accompagne à l’aide de questions ciblées et d’outils pour travailler sur vos besoins et vos envies, dépasser vos croyances limitantes, réduire le stress, gagner en sentiment de sécurité, prendre de la distance avec votre passé, gérer les mécanismes qui expliquent vos comportements, et adopter de nouvelles habitudes plus alignées avec qui vous êtes vraiment.

De séance en séance, cette approche collaborative s’adapte à votre réalité et vos besoins. Car avancer seul·e est souvent épuisant.

Et au bout du chemin ?


Vous atteignez des résultats tangibles d’une séance à l’autre.

Vous retrouvez votre moi profond et vos envies.

Vous avancez en toute confiance dans vos relations et votre carrière.

Ce n’est plus cet événement ou le traumatisme qui guide votre vie, c’est vous.

Déroulement de l’accompagnement

Un programme conçu pour vous remettre au centre de votre vie.

  • Durée : 3 à 4 mois pour atteindre l’objectif que vous souhaitez (6 à 12 séances en moyenne)

  • Organisation : 100% visio

  • Durée des séances : 1 h15 à 1h30

  • Fréquence : toutes les semaines ou 2 semaines en fonction de vos disponibilités

Prenez rendez-vous

Le coaching s’inscrit dans la relation d’aide, hors cadre médical et réglementé. Il ne se substitue en rien à un acte ou traitement médical dont il peut être complémentaire.

Si besoin, je peux vous rediriger vers un ou une professionnel·le de santé qualifié·e.

Pourquoi me faire confiance ?

Je suis coach professionnelle et coach de vie certifiée, spécialisée dans l’accompagnement du traumatisme (“trauma-informed” coaching) et praticienne en EMDR.

Grâce à cette expertise, je sais identifier les signes, les symptômes et les impacts qu’un traumatisme peut avoir sur votre vie personnelle, émotionnelle et relationnelle afin de vous proposer un accompagnement ciblé et adapté à votre situation.

Ma mission est de vous offrir un accompagnement profondément humain, orienté vers des solutions concrètes, dont l’objectif est de vous redonner du choix, de la clarté et de l’autonomie sur votre bien-être et votre avenir.

Je suis convaincue que vous possédez déjà les ressources nécessaires pour avancer. Mon rôle est de vous aider à les mobiliser et à les intégrer, pour retrouver votre capacité d’agir et poursuivre votre chemin de manière autonome.

Ce programme vous intéresse, mais vous avez peur qu’il ne vous convienne pas ? Se faire accompagner après un traumatisme est toujours un exercice délicat et trouver la bonne personne est essentiel pour reprendre les rênes de votre vie.

Contactez moi pour faire connaissance et poser vos questions.

Me contacter

FAQ sur le coaching de résilience

  • Un traumatisme est une expérience bouleversante pouvant laisser des impacts durables, autant sur le plan émotionnel que physique. Ce peut être lié un événement isolé ou des situations répétées.

    Chaque individu y réagit à sa manière, ce qui sera vécu comme traumatisant par quelqu’un ne le sera pas nécessairement par quelqu’un d’autre.

  • La résilience est notre capacité à surmonter les difficultés et à nous projeter dans l’avenir.

    Avec ce coaching, je vous aide à laisser le passé derrière vous pour vous réaliser pleinement et sereinement, et à aller de l’avant.

  • Bien sûr. Ce coaching s’adresse à toutes les personnes qui ont vécu une épreuve qu’elles ont trouvée douloureuse, et qui a bouleversé leurs repères et leur confiance.

  • Non. Je propose uniquement des séances de coaching en visio. Ces salles virtuelles sont sécurisées, et seuls vous et moi y avons accès. Tous les outils et techniques que j’utilise sont efficaces à distance, pour une expérience complète de coaching.

  • Oui, bien sûr. J’utilise des outils sécurisés pour organiser mes séances en visio. Les seules personnes qui peuvent y accéder sont vous et moi. Je mets tout en place pour créer un environnement sécurisant et confidentiel.

  • L’objectif de mon programme de coaching est de vous aider à retrouver votre identité et votre force après un événement traumatique. Le meilleur moyen de savoir si mon coaching vous convient est de réserver une première séance de découverte gratuite.

  • Le coaching et la psychothérapie sont deux approches complémentaires.

    La psychothérapie vous permet de travailler sur vos blessures émotionnelles, d’apaiser vos symptômes et de guérir sur le plan psychique et émotionnel. Elle est menée par un.e professionnel.le de santé mentale.

    Le coaching intervient après ou en complément d’une thérapie. Son but n’est pas de “soigner” le traumatisme, mais de vous accompagner dans la réappropriation de votre vie. Ensemble, nous ne travaillons par sur le passé, mais sur le moment présent et sur l’avenir.

  • Non. Le coaching ne s’inscrit pas dans un cadre médical.

Besoin de faire le point sur vos envies pour avancer sereinement ?

Vous n’avez pas vécu de traumatisme, mais vous avez besoin d’être accompagné·e pour retrouver du sens dans votre vie professionnelle et personelle ?

Découvrir le coaching sens et équilibre