Séances EMDR
Quand un événement du passé continue d’agir sur ton quotidien
Certaines expériences de vie marquent une rupture : il y a eu un avant et un après.
Même lorsque l’on a le sentiment d’avoir avancé, un souvenir, une situation ou une émotion peuvent continuer à déclencher du stress, de l’angoisse, de l’évitement ou un sentiment de blocage.
L’EMDR est une approche qui permet de désensibiliser ces réactions afin qu’elles cessent d’interférer avec ton quotidien.
Certaines expériences peuvent laisser une empreinte durable :
Accident
Agression physique
Arnaque ou escroquerie
Attentat
Catastrophe naturelle
Deuil
Discrimination
Féminicide / homicide
Guerre
Harcèlement moral / sexuel / cyberharcèlement
Maltraitance
Maladie
Séquestration / home-jacking
Violences conjugales / intrafamiliales
Violences institutionnelles / judiciaires
Violences sexuelles / inceste
Vol / cambriolage / vandalisme
À qui s’adresse l’EMDR ?
Cette approche peut être indiquée si tu :
as vécu un événement précis encore très présent émotionnellement,
ressens une réaction de stress ou d’angoisse disproportionnée,
évites certaines situations, événements, lieux,
as l’impression qu’un souvenir ou une expérience continue de te bloquer.
Il n’est pas nécessaire de “revenir en détail” sur ton histoire pour bénéficier de l’EMDR.
Le travail se fait de manière ciblée sur le souvenir de l’événement dont il est question.
Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode développée en 1987 par Francine Shapiro, psychologue et chercheuse au Mental Research Institute de Palo Alto.
Elle repose sur la stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, sons ou tapotements).
Cette approche permet au cerveau de retraiter certaines informations “non digérées”, afin que le souvenir perde sa charge émotionnelle.
L’objectif n’est pas d’effacer le souvenir, mais de te permettre d’y repenser sans que celui-ci ne déclenche la même réaction émotionnelle.
Ce que permet l’EMDR
une diminution de l’intensité émotionnelle
un apaisement du système nerveux
une sensation de soulagement
un retour à plus de stabilité intérieure
Déroulement de l’accompagnement
Un protocole précis et efficace pour te libérer
Durée : 1h15
Fréquence : généralement toutes les une à deux semaines
Nombre de séances : 3 à 6 séances en moyenne
Les séances ont lieu en visio
Pourquoi me faire confiance ?
Je suis coach professionnelle certifiée RNCP, et j’accompagne les personnes qui traversent une période de blocage, de transition, ou qui ressentent le besoin de faire le point sur leur situation personnelle ou professionnelle.
Mon approche s’appuie à la fois sur le coaching, les TCC et l’EMDR, et permet de comprendre ce qui te freine, retrouver de la clarté, et avancer de manière concrète.
Je propose un cadre structuré, confidentiel et sans jugement, pour prendre du recul, clarifier tes choix, et retrouver ta capacité d’action.
Mon objectif est de t’aider à retrouver une direction plus claire et avancer de manière plus autonome.
FAQ sur l’EMDR
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Le travail en EMDR peut être mobilisant et parfois inconfortable, car il sollicite des expériences émotionnelles significatives.
Il se déroule toutefois dans un cadre sécurisé, structuré et respectueux de votre fenêtre de tolérance, avec des temps d’effort et des temps de relâchement.
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Non.
L’EMDR ne se substitue en aucun cas à un acte ou à un traitement médical, dont elle peut être complémentaire dans certains contextes.
Si une situation nécessite un suivi spécifique, je vous orienterai vers un·e professionnel·le de santé compétent·e. -
Oui, bien sûr. J’utilise des outils sécurisés pour organiser mes séances en visio. Les seules personnes qui peuvent y accéder sont vous et moi. Je mets tout en place pour créer un environnement sécurisant et confidentiel.
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Non.
Les séances d’EMDR proposées ici ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale. Elles s’inscrivent dans un cadre d’accompagnement non médical.
Certaines mutuelles peuvent proposer une prise en charge partielle au titre du “bien-être” ou de l’accompagnement individuel. Je vous invite à vous renseigner directement auprès de la vôtre.